Estime de soi : comment la développer ?

avoir confiance en soi

Cultiver une faible estime de soi est assez facile que surestimer soi-même. Si on veut réussir dans la vie et éviter la peur qui mène seulement à l’échec, il faut fuir l’auto dévalorisation. Vous devez avoir confiance en vous si vous voulez arriver à vos fins et ainsi atteindre vos objectifs.

Estime de soi : définitions

L’estime de soi est la vision que l’on porte sur soi-même, le fait d’apprécier sa valeur ou de donner de l’importance à sa propre personne. Cette appréciation est fortement influencée par les expériences qu’on a vécues. Ce sont notamment les premières dures épreuves de la vie qui ont le plus d’impact dans le développement de l’estime de soi chez une personne.

Qualités d’une personne qui a une forte estime de soi

Lorsqu’on s’estime valeureux ou valeureuse, on :

  • Est capable d’affronter les obstacles que peut lui présenter la vie,
  • Persévère toujours dans ce qu’elle entreprend,
  • Capable de partager ses opinions,
  • Prendre des décisions sans craindre le jugement des autres.

Il est bien de noter qu’une bonne estime de soi ne veut pas dire qu’on est parfait ou perfectionniste.

Comment renforcer l’estime de soi ?

Il existe quelques techniques pour renforcer l’estime de soi.

Accepter et affronter la réalité

Afin d’avoir confiance en soi, il est important d’oser de regarder les choses en face et de les affronter. On a souvent tendance à se rabaisser, mais en ignorant cette petite voix intérieure qui nous dit qu’on n’y arrivera pas, on reprend confiance. Si vous avez eu tendance à vous sous-estimer depuis, inversez la donne.

Oublier le passé et donner de bonnes images de soi

Montrer ses talents et penser à ses succès est l’un des moyens efficaces pour renforcer son estime de soi. Racontez des choses qui expulsent tout ce qui vous donne une image négative, d’un perdant ou encore d’un malchanceux chronique. Chassez toutes vos pensées toxiques et celles qui vous donnent des complexes d’infériorité. Remplacez-les par des opinions positives.

Sortir la star qui en vous

Chacun a un talent et excelle dans un domaine. Pour avoir confiance en soi, laissez s’exprimer la star qui est en vous, en montrant vos compétences. Identifiez votre gout et votre aptitude et faites-les sortir. En agissant de cette manière, vous allez vous procurer du plaisir et votre confiance intérieure va augmenter.

Ce qui régresse l’estime de soi

Certaines expériences diminuent l’estime de soi et les effets sont néfastes pour sa propre vie. Une faible estime de soi est due :

  • Aux critiques à répétition,
  • L’intimidation et la méprise,
  • Les abus physiques, sexuels ou moraux,
  • Le fait d’être ignoré et la dévalorisation,
  • La culpabilité répétitive,
  • Le fait de continuer à porter le poids sur le passé.
  • Qu’est-ce qui favorise l’estime de soi ?

Autant que possible, fuyez ces faits négatifs.

Qu’est-ce qui favorise l’estime de soi ?

On peut suivre une formation confiance en soi si on veut la développer, mais elle est en général, favorisée par les éléments suivants :

  • La reconnaissance des succès (même les tous petits),
  • Les encouragements réguliers,
  • Les marques d’affection,
  • La culture des pensées positives,
  • La fuite de l’autocritique trop sévère,
  • La fixation des attentes et des objectifs rationalistes,
  • La bonne vision de ses expériences,
  • La félicitation de soi-même,
  • L’écoute de ses besoins et de ses désirs,
  • Le respect de soi-même,
  • L’acquisition des compliments, peu importe ce que disent les gens.